Vos kilos ne se sont pas installés sur le ventre sans raison. Le plus souvent c’est que vous vous êtes un peu laissé aller au niveau de l’alimentation et que vous avez pris de mauvaises habitudes. Il faut donc commencer par-là lorsque l’on veut perdre du ventre.
Les hommes ont plus de mal à tenir un régime. Il faut donc proscrire les méthodes draconiennes et trop privatives sinon vous ne tiendrez pas votre régime longtemps et c’est normal. Il vaut donc mieux opter pour une alimentation saine et variée.
Commencez par supprimer :
- L’alcool, les jus de fruit et les sodas
- Les biscuits d’apéritif
- La mayonnaise et les sauces
- Les viennoiseries et les gâteaux
- La charcuterie et les plats industriels
Mangez de préférence :
- Des fruits et des légumes frais
- Des protéines maigres (poisson, viande blanche ou œuf)
- Des céréales complètes (blé, riz, pâtes)
- Des légumes secs
