Régime Naturel

Recette pour la perte de poids plus rapide : infusion détox thé vert gingembre citron

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je-veux-maigrir-vite-comment-fairePlusieurs d’entre vous pensent que seul un régime draconien pourrait leur faire perdre des kilos. Faux, un régime restrictif peut vous faire maigrir mais c’est effet yoyo assuré.

En réalité,une alimentation équilibrée permet de perdre du poids durablement. Pour accélérer cette perte de poids, il existe plusieurs ingrédients naturels qui augmentent le métabolisme de base et dont les vertus amincissantes sont scientifiquement prouvées comme le thé vert, le gingembre, la cannelle, le citron, le cumin, l’artichaut et la liste est longue.

Aujourd’hui j’ai choisi de vous parler d’une potion magique que j’ai testée sur un mois, une sorte d’infusion détox naturelle. Lire la suite de « Recette pour la perte de poids plus rapide : infusion détox thé vert gingembre citron » →

Les fibres alimentaires équilibrées

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regime-naturel-fibres-alimentairesLes fibres alimentaires, ou fibres pour simplifier, sont des éléments clés pour une alimentation saine et équilibrée, elles sont toujours d’origine végétale. Autrement dit on ne peut pas trouver des fibres alimentaires dans la viande, le poisson ou les produits laitiers. On parle de fibres alimentaires, pour celles qu’on trouve dans les aliments.

On peut trouver des fibres dans plus ou moins tous les aliments d’origine végétale, il y a toutefois de grandes différences de quantité entre chaque végétal. vous trouverez ci-dessous les aliments riches en fibres.

Les fibres alimentaires ne sont pas assimilées par l’organisme humain, car elles ne sont pas digérées par les enzymes digestives. Une fibre alimentaire ne contient pas de calorie, car elle n’est pas métabolisée.

Au niveau chimique, les fibres alimentaires sont des polysaccharides, il s’agit de carbohydrates ou sucres dits complexes.

La lignine (fibre soluble) présente toutefois une structure différente. Lire la suite de « Les fibres alimentaires équilibrées » →

Perdre du poids basé sur nourriture

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regime-vegetarien-4697Il existe beaucoup de manières de perdre du poids sans réduire rigoureusement son alimentation. De nombreuses personnes de poids excessif sont vite découragées lorsqu’elles entendent qu’elles doivent réduire leur ingestion de nourriture, mais ceci n’est pas nécessairement vrai. On peut perdre une importante quantité de poids tout en mangeant certains de nos aliments préférés. Surtout qu’actuellement nombreux sont ceux qui procèdent ainsi. Examinons comment on peut perdre du poids sans pour autant se priver.

La manière de perdre du poids sans mourir de faim est d’obtenir autant d’information que possible. Ceci signifie qu’il faut aller sur Internet et lire toutes les informations disponibles sur les différentes manières de perdre du poids tout en maintenant plusieurs de nos habitudes de consommation. Il y a des forums de dédiés qui fournissent une richesse d’information à quelqu’un qui cherche une façon de mettre en place un régime sensé. Ces forums sont pleins d’avis et d’idées pratiques de personnes qui ont triomphé dans leur combat contre les kilos superflus et cette information est d’une valeur inestimable. Ce qui rend des forums si efficaces c’est qu’ils sont interactifs. Une fois que vous vous inscrivez, vous pouvez facilement commencer à poster des avis et poser vos questions. Lire la suite de « Perdre du poids basé sur nourriture » →

Régime naturel au soupe pour perdre du poids et maigrir

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poids3vous cherchez  un régime au soupe efficace pour perdre du poids rapidement ? Le régime soupe  est sans doute fait pour vous. Ce régime express est la recette efficace et rapide pour toutes celles et ceux qui veulent mincir avant l’été. Découvrez dès maintenant tout ce qu’il faut savoir sur cette soupe amincissante.

Il existe plusieurs soupes minceur qui donnent des résultats ultra rapides, à l’oignon, au poireau… mais la soupe pour maigrir la plus connue est sans conteste la soupe aux choux. Dans les années 80, on donnait cette soupe pour des raisons médicales à des patients obèses qui devaient maigrir très vite avant de subir une opération chirurgicale. De là est né le régime soupe aux choux. C’est un régime rapide très efficace mais c’est également un régime draconien et restrictif qui comporte donc certaines précautions d’usage. La recette de la soupe aux choux permet de maigrir en quelques jours et donne des résultats quasi immédiats. Lire la suite de « Régime naturel au soupe pour perdre du poids et maigrir » →

Méthodes et conseils pour perdre du poids rapidement

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des-soins-pour-perdre-son-ventre7Dans cette article on va voir divers méthodes et conseils pour perdre du poids rapidement et naturellement.

1. Régime soupe aux choux:

Le principe de ce régime ?

Vous préparez tout au long de la journée des soupes aux choux tout simplement ou plutôt des soupes à base de légumes à consommer à volonté. Le régime admet des fruits ainsi qu’une possibilité de manger de la viande, mais à certains moments.

Vous pouvez consommer du thé sans sucre ainsi que du café.

–> Résultats espérés :

En effet avec un tel régime, il est certain que vous allez perdre du poids rapidement, voire même vous affamer… Il est estimé une perte de plus ou moins 5kg en 1 semaine. Vous pouvez même perdre 10 kilos si ce type de régime est prolongé un peu plus longtemps.

–> Mon avis :

Les légumes sont toujours une bonne chose, c’est bien mieux que de manger des fast-food.

Cependant, ce type de régime n’est pas viable dans le temps et peut-être même inquiétant s’il est prolongé. Attention à bien stabiliser votre alimentation une fois arrêté pour ne pas reprendre votre poids (effet yoyo).

–> Ma note : 4.5/5 sur le court terme, 1/5 sur le moyen terme. Lire la suite de « Méthodes et conseils pour perdre du poids rapidement » →

Perdre du poids avec un régime naturel alimentaire

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regime-naturel-conseils-minceur-tout-savoir-sur-le-regime-dukanSi nous souhaitons perdre du poids, c’est souvent pour une seule raison : notre reflet dans le miroir, Et pourtant, l’intérêt premier est notre santé.

Le surpoids favorise le risque de développer de nombreuses affections : maladies coronariennes, accidents vasculaires cérébraux, hypertension, diabète

Calories et perte de poids:

Les fameuses « calories » sont le carburant de notre organisme. Celui-ci en « brûle » constamment pour fonctionner, même quand nous dormons.

Le chiffre qui s’affiche sur votre balance se résume en fait à une simple équation :

• Si vous consommez plus de calories que votre corps en a besoin pour fonctionner, vous prenez du poids. Ces calories sont alors stockées sous forme de graisse, comme réserve.

• Si vous consommez moins de calories que votre corps en a besoin pour fonctionner, vous perdez du poids. Votre corps doit alors puiser dans ses réserves, c’est-à-dire la graisse.

Une femme sédentaire a besoin d’environ 2.000 kcal par jour et un homme 2.500 kcal. Pour maigrir, ils doivent donc en consommer moins…

Par exemple : en réduisant vos apports journaliers de 500 kcal par jour, vous pouvez perdre de 500 g à 1 kg par semaine. Mais attention à ne pas descendre en dessous de 1.500 kcal par jour. Lire la suite de « Perdre du poids avec un régime naturel alimentaire » →

Conseils pour Perdre du Poids Naturellement

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poids2Vous allez découvrir dans cet article 5 conseils pour perdre du poids naturellement et revenir à un poids de forme, gagner en énergie, vous plaire, à vous et aux autres, passons aux choses sérieuses…

1. Il vous est recommandé de ne pas suivre de régime privatif pour perdre du poids:

Bien que beaucoup de ces régimes ne vous fassent pas prendre de produits chimiques Il n’en demeure pas moins qu’arrivé un moment, ça n’est plus que la seule solution pour vous maintenir en vie !

Vous priver n’est pas la solution pour maigrir. Descendre en dessous de votre besoin métabolique basale (le nombre minimum de calories dont vous avez besoin pour faire fonctionner vos organes) c’est prendre de gros risques, en plus de cela ça n’est pas comme si on pouvait acheter au supermarché l’organe qu’on aurait perdu pour se le faire remplacer, c’est bien plus compliqué que ça.

Si vous ne vous privez pas, que pouvez-vous faire ? Il suffit de sélectionner selon certains critères vos aliments. Lire la suite de « Conseils pour Perdre du Poids Naturellement » →

Habitudes alimentaires pour perdre du poids : privilégiez les aliments à IG bas

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poidsPour maintenir votre poids sur la balance, il est nécessaire de contrôler la qualité des glucides que vous allez consommer, et de les choisir en fonction de leur Indice Glycémique.

Les glucides rapides qui font grimper rapidement et fortement la glycémie ont un IG élevé, ceux dits lents ont peu d’influence sur la glycémie et présentent un IG bas. Entre les deux se trouvent les glucides à IG modéré.

L’accumulation de graisse au niveau du ventre est souvent associée à une résistance des cellules à l’action de l’insuline, celle-ci reste alors dans le sang. Cette accumulation provoque un excès de graisse sous la peau et autour des organes de l’abdomen.

En choisissant les aliments qui influent peu sur l’insuline, on peut donc espérer perdre du ventre, et surtout, prévenir de graves problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardio-vasculaires. Lire la suite de « Habitudes alimentaires pour perdre du poids : privilégiez les aliments à IG bas » →

Comment maigrir du ventre : Des soins pour perdre son ventre

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des-soins-pour-perdre-son-ventreIl existe aujourd’hui de nombreux soins qui peuvent vous aider à maigrir du ventre alors autant en profiter en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité sportive.

Les crèmes amincissantes sont riches en actifs drainants et déstockant et peuvent être efficaces. Il faut toutefois les appliquer une à deux fois par jour pour espérer avoir des résultats.

Vous trouverez aussi des boissons à base de thé vert, de fenouil pour booster votre transit et du charbon végétal pour soulager les ballonnements.

Les massages sont également importants. Que ce soit avec des crèmes ou des huiles essentielles, il est essentiel de vous masser régulièrement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre pour mincir du ventre.

Vous êtes maintenant armé pour maigrir du ventre et pour vous sentir bien dans votre corps. Dites adieu aux petits bourrelets et retrouvez un ventre plat et ferme. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Des soins pour perdre son ventre » →

Comment maigrir du ventre : Quels sont les aliments qui font maigrir du ventre ?

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quels-sont-les-aliments-qui-font-maigrir-du-ventreIl  n’a pas de secret. Pour perdre du ventre, il faut passer par la case bonnes habitudes alimentaires. Si vous en avez assez des régimes stricts, où vous devez tout peser et calculer optez plutôt pour de nouvelles habitudes alimentaires et surtout des aliments sains et variés.

Vous pouvez choisir une méthode comme le régime IG où il vous suffira de connaître la valeur glycémique de chaque aliment plutôt que de passer votre temps à peser les aliments ou à compter les calories.

Vous perdrez du ventre petit à petit mais surtout vous ne reprendrez plus les kilos perdus.

Vous pouvez également privilégier certains aliments et en bannir d’autres. La  première chose à faire est de proscrire de votre alimentation les gâteaux, les viennoiseries, les boissons gazeuses, le pain blanc et les fritures.

Mangez plutôt des protéines animales comme les viandes maigres, les volailles et les poissons mais également des céréales, des légumes verts, des fruits frais et secs. Buvez au moins 1,5 litre par jour.

Mangez en prenant votre temps et mastiquez bien pour bien préparer la digestion responsable de nombreux ballonnements et de ventre gonflé.

Pratiquer un sport si vous continuez à mal manger ne va servir à rien. Pour maigrir du ventre en ayant une activité sportive, il faut également perdre le gras de sa ceinture abdominale. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Quels sont les aliments qui font maigrir du ventre ? » →