perte de poids

Des conseils importants pour une perte de poids réussie

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La perte de poids peut être un défi pour de nombreuses personnes, mais avec les bons conseils et une approche saine, il est possible d’atteindre des résultats durables. Dans cet article, nous partagerons des conseils importants qui vous aideront à démarrer votre voyage vers une perte de poids réussie. Que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou entamer une transformation majeure, ces conseils vous seront utiles pour adopter de bonnes habitudes alimentaires, augmenter votre activité physique et maintenir votre motivation tout au long du processus.

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Arthrose et Obesité: perdre du poids contre l’arthrose du genou

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arthrose3Une étude présentée au meeting annuel de la «Radiological Society of North America» démontre que les  personnes obèses qui perdent beaucoup de poids peuvent ralentir considérablement la dégénérescence du cartilage de leurs genoux.
L’obésité est en effet un facteur de risque majeur de l’arthrose, une maladie dégénérative des articulations qui touche plus d’un tiers des adultes de plus de 60 ans, selon les chercheurs du «Center for Disease Control and Prevention».
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Recette pour la perte de poids plus rapide : infusion détox thé vert gingembre citron

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je-veux-maigrir-vite-comment-fairePlusieurs d’entre vous pensent que seul un régime draconien pourrait leur faire perdre des kilos. Faux, un régime restrictif peut vous faire maigrir mais c’est effet yoyo assuré.

En réalité,une alimentation équilibrée permet de perdre du poids durablement. Pour accélérer cette perte de poids, il existe plusieurs ingrédients naturels qui augmentent le métabolisme de base et dont les vertus amincissantes sont scientifiquement prouvées comme le thé vert, le gingembre, la cannelle, le citron, le cumin, l’artichaut et la liste est longue.

Aujourd’hui j’ai choisi de vous parler d’une potion magique que j’ai testée sur un mois, une sorte d’infusion détox naturelle. Lire la suite de « Recette pour la perte de poids plus rapide : infusion détox thé vert gingembre citron » →

Liste dix herbes et épices aident à la perte de poids

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liste-dix-herbes-et-epices-aident-la-perte-de-poidsMalgré la prévalence de l’obésité et la souffrance de quelque 1,6 milliard d’adultes (15 ans et plus) sont en surpoids, selon les estimations officielles, il existe des moyens simples qui peuvent aider dans la réduction de poids, ainsi que l’exercice physique et un engagement de régime alimentaire sain.

Notre site « Régime naturel » présente à vous les dix herbes et épices sont réunis dans l’utilisation quotidienne, les chercheurs disent il peut aider à réduire le poids:

  • Il ya certains types de racines aide « shinsing » accélérer votre métabolisme et stimuler l’énergie, mais le genre qui est connu comme « Panax shinsing » ses propriétés pour aider à réduire le poids, selon une étude de l’Université de «Maryland» de l’Amérique.

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Les avantages résultants de la perte de poids

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mythes-sur-les-exercices-de-fitness-avec-des-composants-de-la-condition-physique3Si vous avez envisagé cette idée, ou que votre médecin vous a indiqué qu’il fallait perdre du poids, nous savons que vous aurez besoin de beaucoup d’efforts pour y parvenir.

Cependant, les avantages que vous obtiendrez après cette perte de poids en valent certainement la peine.

Si vous prenez la décision de perdre du poids, alors jetez un œil aux avantages ci-dessous.

• Une image positive de votre corps

• Une confiance en soi accrue

• Une santé et une résistance plus importantes

• Les problèmes de santé réduits

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5 Etapes du régime naturel pour Perte de Poids

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les-cles-de-la-reussite-pour-perdre-ventre1Il en va de même pour ce qui est de perdre du poids. Pour réussir, il convient de modifier ses habitudes, non seulement alimentaires, mais de vie en général. C’est ce que l’on appelle un changement comportemental.

Les étapes qui composent un tel changement ont d’ailleurs été étudiées en profondeur, et portent le nom de Modèle Trans-théorique de Changement.

Voici mon avis sur ce modèle et sur son efficacité. Lire la suite de « 5 Etapes du régime naturel pour Perte de Poids » →

Conseils pour resserrer la peau après une perte de poids

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regime-naturel-conseils-resserrer-la-peau-apres-une-perte-de-poidsRecourir Beaucoup de régimes pour perdre quelques kilos excédentaires, pour des raisons de santé ou de beauté, mais la joie de la perte de poids et le retour à l’apparition de la mince a gâté certains problèmes, notamment l’affaissement de la peau en raison du changement de poids, mais ne vous inquiétez pas, car il existe des moyens qui contribue à resserrer la peau.

Voici quelques conseils simples pour aplatir la peau et se débarrasser l’affaissement de la peau;

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Se tenir debout pendant le travail contribue à la perte de poids

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regime-naturel-se-tenir-debout-pendant-travail-contribue-perte-de-poidsIl ne fait aucun doute que la position assise au travail pendant de longues périodes a beaucoup de dommages, notamment l’obésité, les maladies cardiaques, et cela a été confirmé par une récente étude médicale menée par des chercheurs britanniques de l’Université de Chester, où il étudiait à tenir  debout tout en travaillant pendant 3 heures par jour pour brûler environ 8 kg de graisse par an , et les chercheurs confirment que les hautes fonctions et de haute aider les employés à se tout le temps, ce qui contribue à la perte de poids facilement.

L’étude a indiqué qu’il doit être sur le personnel qui sont assis à leur bureau pendant des heures envisager en permanence l’idée de se lever de temps en temps, sur la base de l’écrivain Ernest Hemingway, qui était un débout passionné sur ses pieds, qui composent quelque chose de nouveau, le Dr John Buckley « Département des sciences cliniques et de la nutrition à l’Université de Chester  » a déclaré que la passer de l’idée de faire des affaires à s’asseoir support bureau permettra de réduire l’obésité et la consommation de près de 144 calories et améliorer la circulation sanguine. Lire la suite de « Se tenir debout pendant le travail contribue à la perte de poids » →

12 erreurs communes mènent à une absence de perte de poids

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regime-naturel-erreurs-perdre-poidsBeaucoup peuvent essayer de se conformer régime pour se débarrasser de l’excès de poids, mais en vain, avez-vous déjà pensé à ce que la raison? Savoir dans aujourd’hui les 12 erreursles plus communes lorsque vous suivez les régimes pour éviter plus tard et être en mesure de perdre ces graisses embêtants et votre spectacle aspect préféré:

Régime destructeur:

Des certaines souhaiteront peut-être de perte quelques kilos en un court laps de participer à l’occasion à proximité ou des examens et suivent des régimes qui reposent par exemple sur le jus de fruits ou de la soupe de chou et deux des aliments efficaces dans la combustion des graisses, peut sembler un moyen efficace dès le début, mais avec le temps, le corps ne réagit pas à ceux régimespour perdre plus de poids. L’experte en nutrition « Claire Makvela »dit que ces régimes ne conduisent pas seulement à la perte de poids, mais affectent les muscles et les tissus du corps devient faible, et à long terme de ces régimes de ralentir le processus du métabolisme dans le corps. Lire la suite de « 12 erreurs communes mènent à une absence de perte de poids » →