perdre du poids

Ce n’est pas seulement à cause d’un ralentissement du métabolisme dû à l’âge que nous prenons du poids ici et là. Une étude récente publiée par le New England Journal of Medicine a suivi plus de 120’000 personnes non obèses sur 20 ans et montre que prendre ou perdre du poids est très fortement lié à notre alimentation et nos activités.

En moyenne les participants ont pris 1.7kg pour chaque période de quatre année, pour une prise totale de poids de 8.4kg pour la période de vingt ans qu’ils ont analysé. Une augmentation journalière de la consommation de fruits, de légumes, de noix, de yogurt nature et de céréales complètes sont liées à la perte de poids. Alors que l’augmentation de la consommation de frites, de chips, de pommes de terre, de boissons sucrées, de viande rouge et autre préparations à base de viande, de desserts et sucreries, de céréales raffinées, de jus de fruit, de beurre et de fromage sont liés à la prise de poids. Lire la suite de « Aliments qui font perdre du poids sur le long terme » →

La question que tout le monde se pose c’est de trouver la meilleure méthode pour perdre du poids dans les plus brefs délais. Il existe en effet des régimes minceurs rapides qui agissent en brûleur de graisses rapidement, et des astuces qui permettent de gommer les kilos en trop au bout de quelques semaines seulement. Voici donc les avantages et les inconvénients de ce genre de régime.

Les avantages des régimes pour perdre du poids rapidement

Cette technique souvent prônée par les nutritionnistes et les diététiciens attirent actuellement beaucoup de personnes. En effet, perdre du poids rapidement est possible en adoptant une règle de vie stricte. Il est possible d’avoir des résultats seulement deux semaines après l’avoir adopté. Alors, pour les envies d’un corps de rêve à la plage ou pour retrouver sa ligne avant la rentrée, ce genre de régimes reste efficace. Outre cela, il n’est plus nécessaire de passer des mois à suivre un régime alors que le résultat obtenu sera le même. Donc, les personnes souvent pressées seront satisfaits de cette diète.

Effectivement, comme les régimes destinés pour faire perdre du poids rapidement agressent le métabolisme, donc cela ne peut être sans inconvénients. Lorsque vous adopter un régime rapide, vous obtenez un résultat dans les plus brefs délais, mais chez certaines personnes cela peut entraîner d’autres problèmes liées à l’alimentation telles que la boulimie ou l’anorexie. De ce fait, opter pour ces diètes qui fassent perdre du poids rapidement doit être pris dans la plus grande prudence. Lire la suite de « Conseils pour perdre du poids avec un régime naturel » →

Calculez votre indice de masse corporelle. En fonction de votre taille, de votre poids actuel, de votre structure osseuse et de votre standard d’activités quotidiennes… Vous êtes en surpoids, Mais véritablement en surpoids. Pas seulement à la limite de ce que vous croyez ne plus être esthétique. Non, l’IMC vous indique que vous avez deux kilos et plus à perdre. Inutile d’insister sur le fait que vous devez réagir immédiatement afin de limiter les efforts pour revenir à un poids correct. Pas un poids idéalisé selon les critères des magazines, mais un poids tout simplement normal pour vous assurer une santé florissante.

Le verdict est donc irréversible : vous devez perdre du poids. C’est trop injuste, d’autant plus que la gourmandise est votre péché mignon. Qu’à cela ne tienne, il y des centaines de façons de satisfaire vos papilles gustatives tout en épargnant à votre corps un stockage de graisse inutile. Comment ? En adoptant des habitudes alimentaires saines et/ou en augmentant légèrement votre volume d’activités physiques.

Cela n’a rien de mystérieux, bien manger apporte au corps et à l’organisme en général une sérénité exceptionnelle. Cela permet également au corps de générer une énergie rassurante qui seconde l’individu dans toutes ses obligations journalières. Aussi, pour manger correctement, il s’agit de faire l’inventaire des nourritures prises habituellement dans une semaine. Une fois ce recensement opéré, il suffit d’éliminer certaines habitudes nocives. Lire la suite de « Comment perdre du poids sans effort et rapidement » →