perdre du poids

Le meilleur régime pour maigrir naturellement

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meilleur-regime-pour-maigrir-naturellement1Tout le monde rêve d’avoir un corps de rêve, fesses fermes, taille de guêpe, ventre plat et poitrine haute. Mais pour y parvenir il faut passer la rude épreuve du régime (et du sport). Parmi les citoyens du monde les plus obsédés par leur poids, les français figurent dans les premiers rangs. Et ce n’est pas pour rien, désormais 30% des majeurs sont en surpoids et 18% sont victimes d’obésité. Pour atteindre vos objectif de poids plusieurs moyens sont disponibles vous trouverez dans ces articles les régimes les plus courants.

Les différents type de régimes minceurs:

Pour maigrir il existe plusieurs méthodes comme celle qui consiste à chasser les sucres

d’autre les graisses celle qui vous autorise à n’avaler que du liquide, ou encore un autre n’ autorisant que les aliments verts ou l’utilisation que d’un seul couvert… Avant d’entamer un de ces procédés, il est plus naturel de connaitre les inconvénients et les risques qu’ils peuvent causer avant même leurs avantages. C’est en analysant ces données que l’on pourra choisir la solution. La plus adaptée et obtenir un résultat positif. Lire la suite de « Le meilleur régime pour maigrir naturellement » →

Régime Paléo, le régime 100% naturel et santé

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regime-paleo-naturel Le régime paléolithique correspond à ce que les premiers humains mangeaient spontanément, de façon naturelle. On en entend parler depuis que Dr S. Boyd Eaton publiait, en 1985, un article intitulé Paleolithic Nutrition dans le prestigieux New England Journal of Medicine. Radiologiste et anthropologue médical, Dr Eaton émettait alors l’opinion que l’alimentation idéale correspondrait à celle de nos ancêtres de l’âge de pierre. En autant que l’on puisse en juger à partir des populations actuelles vivant encore comme à cette époque, il semble que nos aïeux ne connaissaient pas les maladies dégénératives. On croit même que leur excellente forme physique leur aurait permis de facilement rivaliser avec les athlètes modernes. Lire la suite de « Régime Paléo, le régime 100% naturel et santé » →

3 plantes naturels pour perdre du poids et maigrir

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plantes-naturel-perdre-du-poids-maigrirLes industriels ne manqueront jamais d’imagination lorsqu’il est question de concevoir de nouveaux plantes miracles qui font maigrir. Pourtant, il s’avère que tous les bienfaits qu’apportent ces plantes peuvent se retrouver dans des plantes naturels. Que ce soit par choix idéologique ou financier, il est donc possible de choisir d’utiliser exclusivement des plantes naturels pour perdre du poids. Lire la suite de « 3 plantes naturels pour perdre du poids et maigrir » →

Diurétiques et laxatifs naturels pour un régime efficace

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Remplir-son-frigo_exact556x377la rétention d’eau de combat et la constipation La rétention hydrique et la constipation sont des conditions très communes qui peuvent accompagner le surpoids. Les laxatifs naturels et les diurétiques sont une alternative efficace.

La rétention, également connu sous le nom d’oedème, est caractérisée par l’accumulation de fluide dans le corps.

Il y a plusieurs causes: la grossesse, la ménopause, l’obésité, les maladies rénales, problèmes de foie, des problèmes cardiaques, notamment. En outre, la constipation est une affection qui provoque un gonflement, des douleurs abdominales, des douleurs (parfois), des sensations de lourdeur.

Ces deux conditions peuvent être les causes ou les conséquences de la surcharge pondérale, donc si vous voulez les combattre en utilisant des laxatifs et / ou diurétiques naturels à votre alimentation, vous avez besoin de savoir lesquels choisir.

Ces diurétiques naturelles et les laxatifs aident à perdre du poids liquide et permettent d’aplatir le ventre, mais pas de perdre de la graisse. Ces produits naturels aideront à nettoyer le corps et préparer un régime. Lire la suite de « Diurétiques et laxatifs naturels pour un régime efficace » →

Les fibres alimentaires équilibrées

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regime-naturel-fibres-alimentairesLes fibres alimentaires, ou fibres pour simplifier, sont des éléments clés pour une alimentation saine et équilibrée, elles sont toujours d’origine végétale. Autrement dit on ne peut pas trouver des fibres alimentaires dans la viande, le poisson ou les produits laitiers. On parle de fibres alimentaires, pour celles qu’on trouve dans les aliments.

On peut trouver des fibres dans plus ou moins tous les aliments d’origine végétale, il y a toutefois de grandes différences de quantité entre chaque végétal. vous trouverez ci-dessous les aliments riches en fibres.

Les fibres alimentaires ne sont pas assimilées par l’organisme humain, car elles ne sont pas digérées par les enzymes digestives. Une fibre alimentaire ne contient pas de calorie, car elle n’est pas métabolisée.

Au niveau chimique, les fibres alimentaires sont des polysaccharides, il s’agit de carbohydrates ou sucres dits complexes.

La lignine (fibre soluble) présente toutefois une structure différente. Lire la suite de « Les fibres alimentaires équilibrées » →

Perdre du poids basé sur nourriture

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regime-vegetarien-4697Il existe beaucoup de manières de perdre du poids sans réduire rigoureusement son alimentation. De nombreuses personnes de poids excessif sont vite découragées lorsqu’elles entendent qu’elles doivent réduire leur ingestion de nourriture, mais ceci n’est pas nécessairement vrai. On peut perdre une importante quantité de poids tout en mangeant certains de nos aliments préférés. Surtout qu’actuellement nombreux sont ceux qui procèdent ainsi. Examinons comment on peut perdre du poids sans pour autant se priver.

La manière de perdre du poids sans mourir de faim est d’obtenir autant d’information que possible. Ceci signifie qu’il faut aller sur Internet et lire toutes les informations disponibles sur les différentes manières de perdre du poids tout en maintenant plusieurs de nos habitudes de consommation. Il y a des forums de dédiés qui fournissent une richesse d’information à quelqu’un qui cherche une façon de mettre en place un régime sensé. Ces forums sont pleins d’avis et d’idées pratiques de personnes qui ont triomphé dans leur combat contre les kilos superflus et cette information est d’une valeur inestimable. Ce qui rend des forums si efficaces c’est qu’ils sont interactifs. Une fois que vous vous inscrivez, vous pouvez facilement commencer à poster des avis et poser vos questions. Lire la suite de « Perdre du poids basé sur nourriture » →

Régime naturel au soupe pour perdre du poids et maigrir

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poids3vous cherchez  un régime au soupe efficace pour perdre du poids rapidement ? Le régime soupe  est sans doute fait pour vous. Ce régime express est la recette efficace et rapide pour toutes celles et ceux qui veulent mincir avant l’été. Découvrez dès maintenant tout ce qu’il faut savoir sur cette soupe amincissante.

Il existe plusieurs soupes minceur qui donnent des résultats ultra rapides, à l’oignon, au poireau… mais la soupe pour maigrir la plus connue est sans conteste la soupe aux choux. Dans les années 80, on donnait cette soupe pour des raisons médicales à des patients obèses qui devaient maigrir très vite avant de subir une opération chirurgicale. De là est né le régime soupe aux choux. C’est un régime rapide très efficace mais c’est également un régime draconien et restrictif qui comporte donc certaines précautions d’usage. La recette de la soupe aux choux permet de maigrir en quelques jours et donne des résultats quasi immédiats. Lire la suite de « Régime naturel au soupe pour perdre du poids et maigrir » →

Méthodes et conseils pour perdre du poids rapidement

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des-soins-pour-perdre-son-ventre7Dans cette article on va voir divers méthodes et conseils pour perdre du poids rapidement et naturellement.

1. Régime soupe aux choux:

Le principe de ce régime ?

Vous préparez tout au long de la journée des soupes aux choux tout simplement ou plutôt des soupes à base de légumes à consommer à volonté. Le régime admet des fruits ainsi qu’une possibilité de manger de la viande, mais à certains moments.

Vous pouvez consommer du thé sans sucre ainsi que du café.

–> Résultats espérés :

En effet avec un tel régime, il est certain que vous allez perdre du poids rapidement, voire même vous affamer… Il est estimé une perte de plus ou moins 5kg en 1 semaine. Vous pouvez même perdre 10 kilos si ce type de régime est prolongé un peu plus longtemps.

–> Mon avis :

Les légumes sont toujours une bonne chose, c’est bien mieux que de manger des fast-food.

Cependant, ce type de régime n’est pas viable dans le temps et peut-être même inquiétant s’il est prolongé. Attention à bien stabiliser votre alimentation une fois arrêté pour ne pas reprendre votre poids (effet yoyo).

–> Ma note : 4.5/5 sur le court terme, 1/5 sur le moyen terme. Lire la suite de « Méthodes et conseils pour perdre du poids rapidement » →

Perdre du poids avec un régime naturel alimentaire

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regime-naturel-conseils-minceur-tout-savoir-sur-le-regime-dukanSi nous souhaitons perdre du poids, c’est souvent pour une seule raison : notre reflet dans le miroir, Et pourtant, l’intérêt premier est notre santé.

Le surpoids favorise le risque de développer de nombreuses affections : maladies coronariennes, accidents vasculaires cérébraux, hypertension, diabète

Calories et perte de poids:

Les fameuses « calories » sont le carburant de notre organisme. Celui-ci en « brûle » constamment pour fonctionner, même quand nous dormons.

Le chiffre qui s’affiche sur votre balance se résume en fait à une simple équation :

• Si vous consommez plus de calories que votre corps en a besoin pour fonctionner, vous prenez du poids. Ces calories sont alors stockées sous forme de graisse, comme réserve.

• Si vous consommez moins de calories que votre corps en a besoin pour fonctionner, vous perdez du poids. Votre corps doit alors puiser dans ses réserves, c’est-à-dire la graisse.

Une femme sédentaire a besoin d’environ 2.000 kcal par jour et un homme 2.500 kcal. Pour maigrir, ils doivent donc en consommer moins…

Par exemple : en réduisant vos apports journaliers de 500 kcal par jour, vous pouvez perdre de 500 g à 1 kg par semaine. Mais attention à ne pas descendre en dessous de 1.500 kcal par jour. Lire la suite de « Perdre du poids avec un régime naturel alimentaire » →

Conseils pour Perdre du Poids Naturellement

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poids2Vous allez découvrir dans cet article 5 conseils pour perdre du poids naturellement et revenir à un poids de forme, gagner en énergie, vous plaire, à vous et aux autres, passons aux choses sérieuses…

1. Il vous est recommandé de ne pas suivre de régime privatif pour perdre du poids:

Bien que beaucoup de ces régimes ne vous fassent pas prendre de produits chimiques Il n’en demeure pas moins qu’arrivé un moment, ça n’est plus que la seule solution pour vous maintenir en vie !

Vous priver n’est pas la solution pour maigrir. Descendre en dessous de votre besoin métabolique basale (le nombre minimum de calories dont vous avez besoin pour faire fonctionner vos organes) c’est prendre de gros risques, en plus de cela ça n’est pas comme si on pouvait acheter au supermarché l’organe qu’on aurait perdu pour se le faire remplacer, c’est bien plus compliqué que ça.

Si vous ne vous privez pas, que pouvez-vous faire ? Il suffit de sélectionner selon certains critères vos aliments. Lire la suite de « Conseils pour Perdre du Poids Naturellement » →