Souffrez-vous de l’accumulation de graisse autour de la zone des fesses? Ne vous perdez confiance en vous-même en raison de la grande taille de vos fesses? Avez-vous essayé des régimes, mais en vain? Alors que vous lisez cet article pour connaître les raisons de l’accumulation de graisse autour des fesses et des méthodes d’élimination.
Les raisons d’être de graisse dans les fesses:
Il existe plusieurs raisons conduisent à la graisse de s’accumuler dans la région des fesses, y compris:
- Asseyez-vous pendant de longues périodes de temps en raison de la nature du travail.
- Position de maldebout.
- Manger trop de sucre et de gras.
- Le pourcentage de matière grasse dans la région des fesses de la femme, en raison du niveau élevé de l’hormone œstrogène.
Comment se débarrasser de la graisse accumulée autour de la zone des fesses:
Pour se débarrasser de la graisse accumulée autour de la zone des fesses par:
- Suivre quelques conseils alimentaires.
- L’exercice qui travaille à renforcer les muscles des fesses.
- Arrêter la pratique de mauvaises habitudes qui augmente la graisse dans la région des fesses.
Les aliments qui contribuent à se débarrasser de la graisse des fesses:
Fruit:
Baies, de pamplemousse et les oranges des aliments qui vous aident à perdre du poids saluant recommandé par le Conseil américain pour la perte de poids, et ceux contenant des fruits sur le pourcentage de sucres que le corps a besoin et ne conduisent à un gain de poids.
Légumes:
Le Conseil américain recommande de perdre du poids, manger certains légumes comme les épinards et artichauts et haricots verts Ces légumes contiennent une proportion élevée de fibres et contribuent à fesses minceur.
Aliments sans matières grasses:
Manger des aliments sans gras aide fesses minceur, et comprennent:
- La viande rouge, sans gras.
- Le poulet sans peau
- Certains types de poissons, comme le saumon.
Ne vous privez pas de la graisse:
Université de Harvardde la santé publique recommande de manger des graisses saines telles que:
– Noix.
– L’huile d’olive.
4 étapes pour se débarrasser des fesses sans avoir recours à l’alimentation:
La première étape:
Il ya quelques raisons qui opèrent sur l’accumulation de graisse dans la région des fesses, vous devriez éviter ces raisons, il vaut mieux prévenir que guérir, si la nature de votre entreprise dépend assis pendant de longues périodes de temps vous avez besoin de faire quelques étapes pour activer les muscles des fesses, tels que:
- Assenede des escaliers au lieu d’utiliser l’ascenseur.
- Mettre votre voiture dans un endroit éloigné.
La deuxième étape:
Pression sur la zone des fesses, la pression sur la zone des fesses plusieurs fois par jour aide de mincir, alors faire cet exercice en regardant la télévision ou en étant assis à votre bureau.
La troisième étape:
Certains exercices contribuent à fesses minceur parmi les plus importants de ces exercices:
- Position accroupie aide fesses minceur, car elle réduit l’incidence de la douleur au bas du dos et les genoux.
Mettez vos mains et les genoux sur le sol, et la levée des mains et l’homme en face d’elle, cet exercice concentrer sur les fesses minceur et de réduire les maux de dos.
Quatrième étape:
L’utilisation d’haltères, où il travaille sur le renforcement des muscles des fesses.
Le risque d’une accumulation de graisse dans la région des fesses de la santé:
Plus de choses qui dérangent les gens qui souffrent d’une accumulation de graisse autour de la zone des fesses est l’aspect extérieur, n’ont pas la cohérence du corps conduit à un sentiment de malaise, et réduit la confiance en soi.
Causes d’accumulation de graisses aux fesses:
- Inflammation des articulations.
- Douleur dans l’articulation du genou.
En plus des autres risques de l’obésité comprennent:
- Augmenter les chances de maladie cardiaque.
- Augmenter les chances de développer une hypertension artérielle.
- Augmenter les chances de développer un diabète.
En fin de compte, nous pouvons résumer les fesses de régime du système en plusieurs points, y compris:
Boire de l’eau:
- Boire entre 8-12 verres d’eau par jour à travailler sur de perdre du poids facilement, aussi maintient la fraîcheur de votre peau.
- Glucides surveillés attentivement:
- Vous pouvez manger un tiers de votre repas de glucides, mais faites attention au type d’hydrates de carbone, et assurez-vous de manger des glucides utile.
- Évitez les aliments frits comme cela fonctionne pour augmenter l’accumulation de graisse dans la région des fesses.
- Retirer le gras de la peau de la viande et du désarmement poulet avant de manger.
Vous suivez un régime pour les fesses minceur:
- Petit-déjeuner: une tranche de pain brun + oeuf dur ou un morceau de fromage écrémé.
- Repas : une demi-tasse de riz brun cuit + un quart de poulet sans peau ou un morceau de viande ou demi-kilo de poisson grillé sans matières grasses ou une boîte de thon de la raffinerie de pétrole + plat de légumes.
- Après deux heures de repas: fruits de fruits.
- Dîner: tasse de yogourt. Les légumes peuvent être consommés entre les repas quand vous avez faim.
Alors vous quelques étapes simples pour se débarrasser de la graisse autour des fesses .. Et n’oubliez pas qu’il vaut mieux prévenir que guérir.