Conseils pour Perdre du Poids Naturellement

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poids2Vous allez découvrir dans cet article 5 conseils pour perdre du poids naturellement et revenir à un poids de forme, gagner en énergie, vous plaire, à vous et aux autres, passons aux choses sérieuses…

1. Il vous est recommandé de ne pas suivre de régime privatif pour perdre du poids:

Bien que beaucoup de ces régimes ne vous fassent pas prendre de produits chimiques Il n’en demeure pas moins qu’arrivé un moment, ça n’est plus que la seule solution pour vous maintenir en vie !

Vous priver n’est pas la solution pour maigrir. Descendre en dessous de votre besoin métabolique basale (le nombre minimum de calories dont vous avez besoin pour faire fonctionner vos organes) c’est prendre de gros risques, en plus de cela ça n’est pas comme si on pouvait acheter au supermarché l’organe qu’on aurait perdu pour se le faire remplacer, c’est bien plus compliqué que ça.

Si vous ne vous privez pas, que pouvez-vous faire ? Il suffit de sélectionner selon certains critères vos aliments. Lire la suite de « Conseils pour Perdre du Poids Naturellement » →

Habitudes alimentaires pour perdre du poids : privilégiez les aliments à IG bas

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habitudes-alimentaires-pour-perdre-du-poidsPour maintenir votre poids sur la balance, il est nécessaire de contrôler la qualité des glucides que vous allez consommer, et de les choisir en fonction de leur Indice Glycémique.

Les glucides rapides qui font grimper rapidement et fortement la glycémie ont un IG élevé, ceux dits lents ont peu d’influence sur la glycémie et présentent un IG bas. Entre les deux se trouvent les glucides à IG modéré.

L’accumulation de graisse au niveau du ventre est souvent associée à une résistance des cellules à l’action de l’insuline, celle-ci reste alors dans le sang. Cette accumulation provoque un excès de graisse sous la peau et autour des organes de l’abdomen.

En choisissant les aliments qui influent peu sur l’insuline, on peut donc espérer perdre du ventre, et surtout, prévenir de graves problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardio-vasculaires. Lire la suite de « Habitudes alimentaires pour perdre du poids : privilégiez les aliments à IG bas » →

Comment maigrir du ventre : Des soins pour perdre son ventre

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des-soins-pour-perdre-son-ventreIl existe aujourd’hui de nombreux soins qui peuvent vous aider à maigrir du ventre alors autant en profiter en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité sportive.

Les crèmes amincissantes sont riches en actifs drainants et déstockant et peuvent être efficaces. Il faut toutefois les appliquer une à deux fois par jour pour espérer avoir des résultats.

Vous trouverez aussi des boissons à base de thé vert, de fenouil pour booster votre transit et du charbon végétal pour soulager les ballonnements.

Les massages sont également importants. Que ce soit avec des crèmes ou des huiles essentielles, il est essentiel de vous masser régulièrement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre pour mincir du ventre.

Vous êtes maintenant armé pour maigrir du ventre et pour vous sentir bien dans votre corps. Dites adieu aux petits bourrelets et retrouvez un ventre plat et ferme. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Des soins pour perdre son ventre » →

Comment maigrir du ventre : Quels sont les aliments qui font maigrir du ventre ?

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quels-sont-les-aliments-qui-font-maigrir-du-ventreIl  n’a pas de secret. Pour perdre du ventre, il faut passer par la case bonnes habitudes alimentaires. Si vous en avez assez des régimes stricts, où vous devez tout peser et calculer optez plutôt pour de nouvelles habitudes alimentaires et surtout des aliments sains et variés.

Vous pouvez choisir une méthode comme le régime IG où il vous suffira de connaître la valeur glycémique de chaque aliment plutôt que de passer votre temps à peser les aliments ou à compter les calories.

Vous perdrez du ventre petit à petit mais surtout vous ne reprendrez plus les kilos perdus.

Vous pouvez également privilégier certains aliments et en bannir d’autres. La  première chose à faire est de proscrire de votre alimentation les gâteaux, les viennoiseries, les boissons gazeuses, le pain blanc et les fritures.

Mangez plutôt des protéines animales comme les viandes maigres, les volailles et les poissons mais également des céréales, des légumes verts, des fruits frais et secs. Buvez au moins 1,5 litre par jour.

Mangez en prenant votre temps et mastiquez bien pour bien préparer la digestion responsable de nombreux ballonnements et de ventre gonflé.

Pratiquer un sport si vous continuez à mal manger ne va servir à rien. Pour maigrir du ventre en ayant une activité sportive, il faut également perdre le gras de sa ceinture abdominale. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Quels sont les aliments qui font maigrir du ventre ? » →

Comment maigrir du ventre : Sports pour maigrir du ventre

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regime-naturel-sports-pour-maigrir-du-ventre1Avoir une activité physique c’est mettre toutes ses chances de son côté pour maigrir du ventre. Le sport va vous permettre de brûler des calories, de gainer votre ceinture abdominale et de retrouver un ventre plat.

Plusieurs sports sont efficaces. Vous pourrez par exemple choisir un sport d’endurance comme la marche, la natation, le vélo ou le jogging. Si vous en faites régulièrement, 2 à 3 fois par semaine, votre organisme va puiser son énergie dans les réserves de graisse de votre corps.

Pour avoir un ventre plat, rien de tel que les abdos. En salle de sport, à la maison ou avec des exercices ciblés, vos muscles abdominaux doivent être sollicités pour maigrir du ventre.

Apprenez à travailler votre posture. Si vous avez l’habitude de vous tenir mal, vous provoquez sans le savoir un relâchement abdominal. Pratiquez pour cela de l’aquagym, la danse, le yoga ou le Pilates. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Sports pour maigrir du ventre » →

Comment maigrir du ventre : Une alimentation à changer et conseils pour perdre du ventre

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Une-alimentation-a-changer-et-conseils-pour-perdre-du-ventreVos kilos ne se sont pas installés sur le ventre sans raison. Le plus souvent c’est que vous vous êtes un peu laissé aller au niveau de l’alimentation et que vous avez pris de mauvaises habitudes. Il faut donc commencer par-là lorsque l’on veut perdre du ventre.

Les hommes ont plus de mal à tenir un régime. Il faut donc proscrire les méthodes draconiennes et trop privatives sinon vous ne tiendrez pas votre régime longtemps et c’est normal. Il vaut donc mieux opter pour une alimentation saine et variée.

Commencez par supprimer :

  • L’alcool, les jus de fruit et les sodas
  • Les biscuits d’apéritif
  • La mayonnaise et les sauces
  • Les viennoiseries et les gâteaux
  • La charcuterie et les plats industriels

Mangez de préférence :

  • Des fruits et des légumes frais
  • Des protéines maigres (poisson, viande blanche ou œuf)
  • Des céréales complètes (blé, riz, pâtes)
  • Des légumes secs

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Comment maigrir du ventre : Faites du sport pour une ventre plat

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regime-naturel-faites-du-sport-pour-une-ventre-platPour perdre le gras du ventre, la mauvaise nouvelle est qu’un régime seul ne suffit pas et qu’il va falloir pratiquer une activité sportive. Celle-ci doit être adaptée et ciblée pour perdre quelques centimètres au niveau de la ceinture abdominale :

  • Le rameur : c’est l’un des appareils les plus performants pour perdre le gras du ventre
  • La corde à sauter : elle permet de faire travailler plusieurs muscles et de s’affiner du ventre mais pas seulement.
  • La course à pied est idéale pour diminuer son tour de taille
  • Les crunchs : c’est l’exercice par excellence lorsque l’on veut perdre du ventre. Il existe une multitude d’exercices différents pour varier les plaisirs et muscler ses abdos.
  • L’aquagym : c’est l’activité tendance du moment et pour cause ! Sans efforts et sans vous en rendre compte, vous allez perdre le gras du ventre très vite. Si vous n’êtes pas un grand sportif ou adepte des salles de sport, vous allez aimer cette activité.
  • La méthode Pilâtes : avec les bons exercices, vous allez perdre du ventre tout en douceur !
  • Le vélo elliptique : c’est l’un des appareils les plus complets du marché. Vous allez faire travailler vos abdos mais également tous les groupes musculaires de votre corps.

Avoir une alimentation saine et pratiquer les bons exercices sont les éléments clés pour enfin se débarrasser de ce gras du ventre qui vous mène la vie dure. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Faites du sport pour une ventre plat » →

Comment maigrir du ventre : Changez vos habitudes alimentaires

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Choose Healthy FoodAvoir un ventre gonflé et des bourrelets est le cauchemar des hommes comme des femmes. On n’est pas à l’aise dans son corps, on a du mal à s’habiller et dès que l’on fait un repas copieux, il faut déboutonner son pantalon.

Alors quelles sont les solutions pour maigrir du ventre ?
Maigrir uniquement du ventre est compliqué comme pour toutes les autres parties du corps. On ne peut pas maigrir qu’au niveau du ventre ou qu’au niveau des cuisses ou des fesses d’ailleurs. Si vous pensez qu’il est suffisant de faire des heures d’abdos pour retrouver un ventre plat, c’est une erreur. Lire la suite de « Comment maigrir du ventre : Changez vos habitudes alimentaires » →

Liste dix herbes et épices aident à la perte de poids

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liste-dix-herbes-et-epices-aident-la-perte-de-poidsMalgré la prévalence de l’obésité et la souffrance de quelque 1,6 milliard d’adultes (15 ans et plus) sont en surpoids, selon les estimations officielles, il existe des moyens simples qui peuvent aider dans la réduction de poids, ainsi que l’exercice physique et un engagement de régime alimentaire sain.

Notre site « Régime naturel » présente à vous les dix herbes et épices sont réunis dans l’utilisation quotidienne, les chercheurs disent il peut aider à réduire le poids:

  • Il ya certains types de racines aide « shinsing » accélérer votre métabolisme et stimuler l’énergie, mais le genre qui est connu comme « Panax shinsing » ses propriétés pour aider à réduire le poids, selon une étude de l’Université de «Maryland» de l’Amérique.

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Ensemble des aliments pour prendre du poids et se battent le mince du corps

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nsemble-des-aliments-pour-prendre-du-poids-et-se-battent-le-mince-du-corps1Beaucoup de gens souffrent de maigreur excessive cherche toujours à prendre plus de poids et de recourir à différentes méthodes qui vous aideront à prendre du poids est rapidement les moyens les plus importants dans lesquels ils peuvent augmenter le poids est prudent de manger des aliments qui aident à prendre du poids lorsque vous synchronisez avec des fruits et beaucoup d’entre eux maintenant, nous allons clarifier les aliments les plus importants qui aident à prendre du poids rapidement. Lire la suite de « Ensemble des aliments pour prendre du poids et se battent le mince du corps » →