Il existe actuellement un grand nombre de régimes permettant de chouchouter sa taille et affiner sa silhouette. Si certains régimes se basent sur des études médicinales, d’autres tirent leur origine dans les cultures et coutumes ancestrales. Quelque soit le régime que vous choisirez pour perdre les kilos en trop qui vous gênent, il est important de le choisir en fonction de votre vie et de votre métabolisme. Tel est le cas des régimes dits naturels. Alors, si vous optez pour ces régimes, découvrez les règles à suivre.
Le régime naturel : pour être en harmonie avec la nature
Dans ce genre de régime, le meilleur allié des hommes et des femmes pour perdre leurs kilos en trop c’est d’être en harmonie avec la nature. En adoptant ce genre de régime, vous n’aurez pas à vous priver de nourritures, mais seulement de suivre quelques règles de bonne hygiène alimentaires. Cela vous permettra de gommer les kilos qui vous empêchent d’être épanoui. Parmi ces règles d’hygiène alimentaire, il faut noter le respect des bonnes habitudes à adopter à table, le respect des heures de repas et surtout l’écoute de son corps lorsqu’il émet des signaux de satiété. Ce sont les trois points cruciaux à adopter pour pouvoir respecter un régime naturel.
Le régime naturel pour répondre aux besoins du corps:
La plupart du temps, les gens passent à table sans savoir ce que leur corps souhaite réellement. Cela est souvent le cas lorsque vous déjeunez avec une personne alors que vous n’avez pas réellement envie de manger. Alors, pour que le régime naturel puisse marcher, il est préférable de bien respecter le besoin nutritionnel de son corps. Ainsi, vous n’aurez pas à vous soucier du besoin en calories que vous trouverez dans votre alimentation, puisqu’il correspond à votre besoin réel au quotidien. Donc, pour adopter un régime naturel, il est avant tout nécessaire de comprendre les besoins réels de son corps.
Les interdits d’un régime naturel:
Tout comme les autres régimes, le régime naturel a également ses interdits malgré le fait que la personne qui l’adopte est libre de manger de tout. En effet, en suivant un régime naturel vous devrez limiter la consommation excessive de viandes, s’il est le facteur de votre prise de poids. Il faut aussi penser à réduire la quantité de sel et de sucre utilisés en cuisine car ils engendrent des problèmes au niveau de la rétention d’eau et des graisses.
Quand il s’agit de perdre du poids, n’importe qui recherche une solution rapide. Les suppléments alimentaires pour la perte de poids, dits « naturels », abondent, promettant une perte de poids rapide et immédiate. Cependant, si vous êtes vraiment intéressé pour perdre du poids naturellement, la seule manière d’y arriver est de faire un régime alimentaire et de l’exercice. La perte de poids naturelle c’est juste çà : naturel. C’est un processus par lequel votre corps doit passer. Vous ne pouvez pas reproduire la perte naturelle de poids en prenant une pilule ou en mangeant d’étranges mixtures. Vous pouvez, cependant, l’encourager en mangeant bien et en faisant de l’exercice régulièrement.
Une perte de poids naturelle se fait pendant que le corps perd de la graisse et gagne du muscle. Vous pouvez stimuler la perte de graisse et le gain de muscle en mangeant correctement et en vous exerçant. La nourriture pour une perte naturelle est dense, riche en vitamines et minéraux. Des aliments comme les fruits et les légumes sont idéals dans votre alimentation, sans apporter de calories en trop. Pour un régime naturel, choisissez beaucoup de fruits, de légumes, des fruits secs, des viandes maigres, et des produits laitiers non gras. En limitant votre apport calorique, vous encouragez naturellement la perte de poids.
Pendant que vous développez vos muscles, vous diminuez le pourcentage de graisse dans votre corps. Un programme de musculation adapté, comme du fitness, peut aider à mincir et tonifier les muscles sans ajouter de volume. Des poids légers et des répétitions élevées vous aideront à développer un physique mince et tonique, tout en facilitant votre perte de poids. Pendant que vous vous musclez, votre corps brûlera les calories plus efficacement, et vous pourrez même vous débarrasser plus rapidement du superflu.