La prise de poids est toujours associée à une accumulation de graisses dans divers endroits du corps. Certains portent plus de graisse dans leurs membres supérieurs, tandis que d’autres en ont dans le ventre. Les femmes stockent facilement de la graisse dans les zones des cuisses, des fesses et des hanches. Le souci c’est qu’avoir de la graisse stockée aux cuisses crée plein de désagréments. C’est la raison pour laquelle beaucoup de femmes cherchent à savoir comment faire pour perdre quelques centimètres. Voici quelques conseils:
Perdre quelques centimètres dans certaines parties de son corps est devenue une chose primordiale pour la plupart des personnes. Savez-vous que près de 400 000 personnes meurent chaque année dans les Etats-Unis à cause de complications liées au surpoids ? Ceci est du fait qu’être en surpoids entraine une variété de problèmes, l’un d’entre eux est d’augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC) et les risques d’attaques cardiaques qui viennent pour la majorité des problèmes d’artères obstruées par les dépôts de graisse trans.
Un autre problème est la détérioration de l’estime de soi ainsi que l’apparition de problèmes respiratoires, de troubles du sommeil, de fragilisation de l’immunité face aux maladies et une fatigue chronique qui résulte des efforts que fournis l’organisme pour pouvoir approvisionner la masse entière du corps en sang et en oxygène.
Une des meilleures façons de perdre du poids est de pratiquer régulièrement de l’exercice. L’obésité, spécialement aux Etats-Unis vient du mode de vie qui est dépourvu de toute forme d’exercice. S’inscrire dans une salle de sport est un bon départ mais si votre budget ne vous le permet pas, alors vous pouvez commencer par un peu de marche vers chez vous ou bien courir en alternant avec vitesse à allure rapide et allure modérée. Si vous avez des haltères ou un ballon suisse alors faitesces exercices.
Un autre moyen est de surveiller son l’alimentation qui joue un rôle primordial dans votre perte de poids. En choisissant délibérément des aliments pauvres en graisses trans et faibles en lipides, on aide sensiblement à combattre la prise de poids. Vous pouvez aussi rechercher sur Internet des plans nutritionnels et les suivre si votre budget vous le permet. Certain son coûteux mais la majorité reste accessibles pour tous alors n’attendez pas.
Fixez-vous des objectifs spécifiques avec un laps de temps spécifique et écrivez-les. Par exemple, au lieu de créer des buts vagues tels que « Je veux perdre du poids » ou « Je veux être super bien dessiné comme Will Smith (si vous avez vu le film « Je Suis Une Légende ») » essayez des buts plus précis et réalistes tels que « Je perdrai 6 kilos dans les 8 prochaines semaines » ou « Je vais perdre 5 centimètres de tour de taille dans les 5 prochaines semaines ». Puis allez-y et agissezpour atteindre votre but ! Ne renoncez pas à cause de lamentables excuses comme toutes les personnes font en attendant un miracle. Sachez que la clé est l’envie et la motivation avant tout, ensuite lanutrition et les exercices. Agissez pour arriver à votre but dès maintenant.