Régime Alimentaire

Efficasse Programme d’exercice pour la perte de poids

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regime-naturel-programme-alimentaire-et-sportif-pour-perdre-du-poidsAvoir un bon entrainement physique tout en ayant une bonne alimentation accompagnée d’un bon programme d’exercice, est idéal pour la perte de poids.

Toutefois, pour chaque exercice, des règles et des conditions adéquates doivent permettre sa réussite, surtout si un individu veut maigrir efficacement sans avoir à subir des séquelles dans son organisme ou reprendre du poids après avoir fini les étapes relatives à un programme. Lire la suite de « Efficasse Programme d’exercice pour la perte de poids » →

Comment perdre du ventre ?

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regime-naturel-Perdre-du-ventre-rapidementPerdre du ventre est souvent la première demande de mes clients, la seconde étant de maigrir globalement. Si vous voulez un résultat rapide et obtenir un ventre plat alors il faudra agir à tous les niveaux : perdre du poids globalement, améliorer son alimentation pour mieux digérer et faire de l’exercice pour affiner et raffermir la taille.

Si vous appliquez toutes ces mesures, vous pourrez gagner une taille en peu de temps et retrouver un ventre plat.

Agir d’abord sur l’alimentation:

Si vous êtes victime de surpoids, il faudra maigrir en faisant un régime et en adoptant par la suite une alimentation équilibrée ainsi qu’une bonne hygiène de vie. En maigrissant vous allez perdre du gras partout et bien sur au niveau du ventre. Lire la suite de « Comment perdre du ventre ? » →

Le meilleur programme alimentaire et sportif pour perdre du poids

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programme-alimentaire-et-sportif-pour-perdre-du-poidsPerdre réellement du poids peut s’avérer être un vrai dilemme chez les personnes victimes de surpoids et d’obésité. A cet effet, un bon programme alimentaire et sportif peut leur être utile pour maigrir.

1. Opter pour le sport:

Plusieurs méthodes font part de techniques allant de la pratique du jeun à une diète alimentaire éliminant la consommation de diverses catégories d’aliment.

Cependant, la plupart de ces techniques ne présente que des risques sanitaires ou des effets yo-yo, amenant le sujet au régime, à des troubles sanitaires et alimentaires beaucoup plus graves après la réalisation des démarches et des programmes alimentaires et sportifs pour maigrir.

Pour cela, afin de perdre efficacement du poids, la pratique du sport peut s’avérer être une solution à adapter pour réduire le poids et avoir des résultats conséquents. Ainsi, la plupart des patients en proie avec les problèmes de poids, s’adonne à des exercices physiques qui favorisent l’élimination des amas de graisses, stockés dans l’organisme pour ainsi, perdre efficacement du poids.

Toutefois, il est à savoir que cette pratique n’est optimale qu’avec l’association d’une bonne alimentation, adaptée à l’intensité de l’exercice et à l’objectif fixé. Lire la suite de « Le meilleur programme alimentaire et sportif pour perdre du poids » →

L’anneau gastrique

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regime-naturel-anneau-gastrique-perdre-du-poidsPour beaucoup de personnes obèses, avoir recours à un anneau gastrique est une solution qui permet de perdre du poids et retrouver une meilleure santé. Ce n’est pas une intervention banale, mais un moyen d’obtenir des résultats plus rapidement qu’avec un régime et un programme d’entrainement physique. Bien que chacun soit différent, et que les résultats obtenus diffèrent d’une personne à une autre, voici quelques informations liées à la pose d’un anneau gastrique :

  • le principe de cette intervention chirurgicale est simple :réduire la taille de l’estomac de manière à ce qu’il ne soit plus possible d’ingérer autant de nourriture qu’avant ; manger moins, donc réduire quotidiennement le nombre de calories, permet de perdre du poids de manière significative. Lorsque cette méthode est associée à une vie saine, les résultats sont rapides et n’ont pas les effets négatifs que peuvent avoir d’autres méthodes.
  • Le plus important est dedéfinir les critèresqui seront considérés comme menant à un succès : est-ce le simple fait de perdre du poids, ou est-ce le fait de maintenir cette perte de poids ? Certains définissent le succès ou l’échec de l’intervention en fonction seulement : du poids perdu, du fait de ne pas reprendre des kilos, et de conserver un bon Indice de Masse Corporelle pendant les 5 années suivant l’opération.

Savoir quels sont vos critères de réussite, et être certain qu’ils soient réalisables, est une étape très importante. Il faut la considérer sérieusement au moment de prendre cette décision d’avoir recours ou non à la pose d’un anneau gastrique. Lire la suite de « L’anneau gastrique » →

Régime équilibré : Méthode Montignac

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regime-naturel-methode-montignacLes nutritionnistes ont affirmé que pour maigrir, il fallait supprimer les graisses et manger principalement des glucides.

Le résultat de ces régimes hypocaloriques faibles en graisses (« low fat ») a été un échec total : l’obésité a augmenté de 400% depuis les années soixante.

En s’inspirant du régime ATKINS, on est alors passé d’un extrême à l’autre en conseillant la suppression des glucides et en autorisant la consommation ad libitum des graisses. C’est le régime « low carb » à la mode dans les pays Anglo-Saxons.

Le résultat se traduit par un amaigrissement très éphémère, au prix d’une grave menace pour la santé avec, notamment, une augmentation importante des facteurs de risque cardio-vasculaire.

La méthode Montignac est, en revanche, le seul « régime » qui soit parfaitement équilibré, puis qu’elle ne supprime ni les glucides, ni les graisses et recommande au contraire la consommation des deux dans des proportions normales. Lire la suite de « Régime équilibré : Méthode Montignac » →

7 aliments pour perdre du poids rapidement et naturellement

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regime-naturel-7-aliments-brule-graisses-pour-mincirDécouvrez 7 naturels des aliments pour retrouver forme et santé rapidement.

Pas un seul conducteur ne remplirait son réservoir de diésel alors que sa voiture marche au super, de peur de voir son moteur souffrir. mais bien peu d’humains prennent des précautions comparables quand il s’agit de leur propre moteur de vie.

Autrement dit, les constructeurs automobiles et les garagistes nous ont rendus bien plus exigeants et vigilants dans ce domaine que les médecins.

Dans nos civilisations d’abondance, non seulement nous sommes mal nourris, mais réellement sous alimentés en certaines catégories de nutriments.

Et cette sous-nutrition à des conséquences graves sur notre santé.

Les médecins qui se penchent avec passion sur l’influence de la nourriture sur les maladies donnent régulièrement des exemples frappants de guérisons spectaculaires, uniquement dues à un changement de régime.

Vous souhaitez, pour vous et les vôtres vous sentir bien,mieux, être au top de votre forme ?

Voici une liste d’aliments à consommer régulièrement qui vous apporteront  rapidement forme et santé.

Le Thé vert fait baisser la tension artérielle, stabilise le taux de sucre dans le sang et aide à brûler les calories plutôt qu’à les stocker. Il favorise la combustion des graisses et fait baisser la tension artérielle. C’est l’indispensable pour les régimes zéro calories. Lire la suite de « 7 aliments pour perdre du poids rapidement et naturellement » →

Régime THONON

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regime-naturel-thononLe REGIME THONON a été élaboré au CHU de Thonon-les-Bains par un médecin qui souhaitait voir perdre du poids à un de ses patients. Non-reconnu officiellement par cet Etablissement, il a depuis cette date fait beaucoup de bruit, en se révélant un des régimes amaigrissants les plus efficaces et les plus rapides du moment.

Le REGIME THONON se décompose en deux phases :

1. La première phase du REGIME THONON dure 14 jours et va vous permettre de vous mettre à la diète, avec un apport calorique quotidien bas, mais avec une alimentation à volonté vous permettant de ne pas avoir faim

2. La deuxième phase du REGIME THONON est une phase de stabilisation. Cette phase de stabilisation va durer plusieurs semaines, selon le nombre de kilos perdus et va ainsi vous permettre de stabiliser votre poids. Pour faire plus simple : 1 semaine de stabilisation par kilo perdu. Lire la suite de « Régime THONON » →

Régime alimentaire et exercices Sportif

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regime-alimentaire-exercice-pour-perdre-le-ventreSi votre objectif est de perdre du poids, il ya deux principaux facteurs que vous devez garder à l’esprit, le régime alimentaire et l’exercice. Régime alimentaire et exercice sont les deux meilleures façons de perdre du poids, se mettre en forme et de vivre une vie saine. Si vous souhaitez perdre quelques kilos, voici quelques conseils sur la façon dont le régime alimentaire et l’exercice physique peuvent aider. Si votre objectif est de perdre du poids et augmenter la masse musculaire, vous avez besoin d’alimentation et l’exercice. Les bonnes nouvelles sont que la diète et l’exercice sont extrêmement efficaces pour perdre du poids rapidement et tonifier votre corps. Lire la suite de « Régime alimentaire et exercices Sportif » →

le complément alimentaire pour un régime naturel

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regime-naturel-boissons-hiverVous avez envie de développer votre masse musculaire et sculpter votre silhouette tout en brûlant des graisses; Ou plutôt d’affiner votre ligne en perdant quelques kilos; Ou d’améliorer votre performance sportive en compensant les pertes glucidiques et vitaminiques de l’effort intense; Ou tout simplement de renforcer votre système immunitaire et de vous requinquer cet hiver afin de lutter contre les petites maladies courantes et rester en forme; Voici une solution pour vous aider à trouver le complément alimentaire qu’il vous faut.

complement-alimentaire-pour-regime-naturel-bruleur-de-graisseIl existe toutes sortes de compléments alimentaires pour accélérer le processus de perte de poids et de renforcement de la masse musculaire et pour optimiser la performance sportive. La plupart de ces produits sont à choisir en fonction de votre activité physique et sont généralement réservés aux hommes. Ce genre de complément alimentaire est généralement élaboré à base de plantes, vitamines et minéraux et favorise la production de testostérone, maximise la croissance musculaire, augmente la force physique, limite le stockage des graisses et augmente la résistance et l’endurance du corps. Idéal donc pour la pratique sportive intensive. Ce type de produit est souvent associé à un complément alimentaire hyperprotéiné afin de maximiser le développement musculaire, améliorer l’endurance et la récupération. Lire la suite de « le complément alimentaire pour un régime naturel » →

Régime naturel The Zone

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Bewusst geniessenLe régime naturel the Zone ou le régime du juste milieu est incontestablement le régime branché de ce début de siècle, adopté par la grande majorité des stars américaines (Brad Pitt, Demi Moore, Cindy Crawford…). Découvrez les secrets de cette méthode.

Mis au point dès 1995 par un certain Barry Sears, ancien chercheur au prestigieux MIT (Institut de technologie du Massachusetts), le régime The Zone a le vent en poupe. Le livre de B. Sears, « Enter the Zone diet », a été publié en différentes langues. En France, on le trouve actuellement en livre de poche sous le titre « Le régime des Stars« . Lire la suite de « Régime naturel The Zone » →