Régime Alimentaire

Programme Sportif Pour Maigrir

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regime-naturel-ameliorer-silhouette1Exercice pour maigrir, programme Minceur

Pour maigrir les diètes ont un effet à court terme mais ne sattaquent pas aux principales causes du surplus de graisse qui sont l’absence de programme sportif.

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Maigrir, courir, se muscler sainement

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Anti Cellulite Plus Jamais : La Solution Naturelle

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remede-celluliteSi vous vous mettez à chercher les raisons qui causent la cellulite, vous trouverez de nombreuses réponses différentes. Les sites web donnent souvent une mauvaise information à cet égard, faisant valoir comme causes soi-disant reconnues: la mauvaise circulation, la rétention de liquide, des types de graisses spéciaux, etc., alors que –réellement– il n’en est rien.

Il n’y a pas qu’une seule raison pour l’existence de la cellulite. Son apparition peut être liée à différents facteurs.

La graisse de la cellulite est la même que n’importe quel genre de graisse corporelle, elle n’a aucune caractéristique particulière, elle n’est pas causée par la rétention d’eau ni par la mauvaise circulation. Des tests scientifiques ont prouvé qu’elle n’est rien d’autre qu’une graisse ordinaire qui « sort » du tissu conjonctif qui se trouve sous la peau et fait ressembler celle-ci à une peau d’orange.

Les femmes ont de la cellulite car la plus grande partie de la graisse est stockée dans la partie inférieure de leur corps, là où la peau est plus fine. Les hommes, en revanche, stockent la graisse sur l’abdomen, zone où la peau est plus épaisse ; ils échappent ainsi à la cellulite.

Les changements hormonaux sont des facteurs importants qui agissent sur l’apparition de la cellulite. Ceux-ci peuvent se produire au moment de la grossesse ou pendant la prise de pastilles contraceptives. Pourquoi la cellulite survient-elle alors? Parce que les changements hormonaux peuvent causer des étirements du tissu cutané et c’est dans les zones affectées que la graisse en excès s’accumule. Lire la suite de « Anti Cellulite Plus Jamais : La Solution Naturelle » →

Régime Allen Carr: retrouver ses instincts naturels pour maigrir

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le-regime-naturel-DASH-meilleur-perdre-du-poids6Aliments à l’état naturel et dissociation : voilà les deux piliers du régime décrit dans le livre d’Allen Carr « La méthode simple pour perdre du poids ». Le déconditionnement alimentaire proposé mènerait tout naturellement au végétarisme, voire au végétalisme…

Selon Allen Carr, nous pourrions maigrir tout en mangeant à volonté tous nos aliments favoris aussi souvent que nous le souhaitons et peser exactement le poids que nous voulons, sans faire de régime ou d’exercice particulier, sans volonté particulière, sans aucun gadget particulier et sans nous sentir privés ou brimés. un rêve! Comment ? Par un déconditionnement alimentaire assez radical et en privilégiant une alimentation simple, naturelle et instinctive. Lire la suite de « Régime Allen Carr: retrouver ses instincts naturels pour maigrir » →

Conseils pour améliorer votre silhouette

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Woman Holding an Orange Against Her ThighsA condition qu’il dure au moins 3 mois, l’allaitement est la seule période de la vie pendant laquelle le corps brûle l’indélogeable graisse des cuisses.

Les études montrent que les femmes qui allaitent jusqu’à 10 semaines après l’accouchement perdent en moyenne 1 kilo de plus que celles qui ont arrêté d’allaiter après 10 jours ! De quoi tordre le cou aux idées reçues…

Quelques conseils pour améliorer votre silhouette:

* Ayez une alimentation variée et équilibrée en évitant les excès.

* Sachez ménager votre corps et retrouver un rythme convenable : dormez et essayez de récupérer les heures de sommeil perdues pendant la grossesse ou l’arrivée de Bébé.

* Continuez à prendre les suppléments en vitamines et minéraux prescrits pendant la grossesse pendant au moins 3 mois, voire plus si vous allaitez. Ils sont indispensables pour remettre votre corps en forme. Lire la suite de « Conseils pour améliorer votre silhouette » →

Le meilleur régime pour maigrir naturellement

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meilleur-regime-pour-maigrir-naturellement1Tout le monde rêve d’avoir un corps de rêve, fesses fermes, taille de guêpe, ventre plat et poitrine haute. Mais pour y parvenir il faut passer la rude épreuve du régime (et du sport). Parmi les citoyens du monde les plus obsédés par leur poids, les français figurent dans les premiers rangs. Et ce n’est pas pour rien, désormais 30% des majeurs sont en surpoids et 18% sont victimes d’obésité. Pour atteindre vos objectif de poids plusieurs moyens sont disponibles vous trouverez dans ces articles les régimes les plus courants.

Les différents type de régimes minceurs:

Pour maigrir il existe plusieurs méthodes comme celle qui consiste à chasser les sucres

d’autre les graisses celle qui vous autorise à n’avaler que du liquide, ou encore un autre n’ autorisant que les aliments verts ou l’utilisation que d’un seul couvert… Avant d’entamer un de ces procédés, il est plus naturel de connaitre les inconvénients et les risques qu’ils peuvent causer avant même leurs avantages. C’est en analysant ces données que l’on pourra choisir la solution. La plus adaptée et obtenir un résultat positif. Lire la suite de « Le meilleur régime pour maigrir naturellement » →

Régime Paléo, le régime 100% naturel et santé

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regime-paleo-naturel Le régime paléolithique correspond à ce que les premiers humains mangeaient spontanément, de façon naturelle. On en entend parler depuis que Dr S. Boyd Eaton publiait, en 1985, un article intitulé Paleolithic Nutrition dans le prestigieux New England Journal of Medicine. Radiologiste et anthropologue médical, Dr Eaton émettait alors l’opinion que l’alimentation idéale correspondrait à celle de nos ancêtres de l’âge de pierre. En autant que l’on puisse en juger à partir des populations actuelles vivant encore comme à cette époque, il semble que nos aïeux ne connaissaient pas les maladies dégénératives. On croit même que leur excellente forme physique leur aurait permis de facilement rivaliser avec les athlètes modernes. Lire la suite de « Régime Paléo, le régime 100% naturel et santé » →

3 plantes naturels pour perdre du poids et maigrir

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plantes-naturel-perdre-du-poids-maigrirLes industriels ne manqueront jamais d’imagination lorsqu’il est question de concevoir de nouveaux plantes miracles qui font maigrir. Pourtant, il s’avère que tous les bienfaits qu’apportent ces plantes peuvent se retrouver dans des plantes naturels. Que ce soit par choix idéologique ou financier, il est donc possible de choisir d’utiliser exclusivement des plantes naturels pour perdre du poids. Lire la suite de « 3 plantes naturels pour perdre du poids et maigrir » →

Diurétiques et laxatifs naturels pour un régime efficace

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Remplir-son-frigo_exact556x377la rétention d’eau de combat et la constipation La rétention hydrique et la constipation sont des conditions très communes qui peuvent accompagner le surpoids. Les laxatifs naturels et les diurétiques sont une alternative efficace.

La rétention, également connu sous le nom d’oedème, est caractérisée par l’accumulation de fluide dans le corps.

Il y a plusieurs causes: la grossesse, la ménopause, l’obésité, les maladies rénales, problèmes de foie, des problèmes cardiaques, notamment. En outre, la constipation est une affection qui provoque un gonflement, des douleurs abdominales, des douleurs (parfois), des sensations de lourdeur.

Ces deux conditions peuvent être les causes ou les conséquences de la surcharge pondérale, donc si vous voulez les combattre en utilisant des laxatifs et / ou diurétiques naturels à votre alimentation, vous avez besoin de savoir lesquels choisir.

Ces diurétiques naturelles et les laxatifs aident à perdre du poids liquide et permettent d’aplatir le ventre, mais pas de perdre de la graisse. Ces produits naturels aideront à nettoyer le corps et préparer un régime. Lire la suite de « Diurétiques et laxatifs naturels pour un régime efficace » →

Recette pour la perte de poids plus rapide : infusion détox thé vert gingembre citron

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je-veux-maigrir-vite-comment-fairePlusieurs d’entre vous pensent que seul un régime draconien pourrait leur faire perdre des kilos. Faux, un régime restrictif peut vous faire maigrir mais c’est effet yoyo assuré.

En réalité,une alimentation équilibrée permet de perdre du poids durablement. Pour accélérer cette perte de poids, il existe plusieurs ingrédients naturels qui augmentent le métabolisme de base et dont les vertus amincissantes sont scientifiquement prouvées comme le thé vert, le gingembre, la cannelle, le citron, le cumin, l’artichaut et la liste est longue.

Aujourd’hui j’ai choisi de vous parler d’une potion magique que j’ai testée sur un mois, une sorte d’infusion détox naturelle. Lire la suite de « Recette pour la perte de poids plus rapide : infusion détox thé vert gingembre citron » →

Les fibres alimentaires équilibrées

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regime-naturel-fibres-alimentairesLes fibres alimentaires, ou fibres pour simplifier, sont des éléments clés pour une alimentation saine et équilibrée, elles sont toujours d’origine végétale. Autrement dit on ne peut pas trouver des fibres alimentaires dans la viande, le poisson ou les produits laitiers. On parle de fibres alimentaires, pour celles qu’on trouve dans les aliments.

On peut trouver des fibres dans plus ou moins tous les aliments d’origine végétale, il y a toutefois de grandes différences de quantité entre chaque végétal. vous trouverez ci-dessous les aliments riches en fibres.

Les fibres alimentaires ne sont pas assimilées par l’organisme humain, car elles ne sont pas digérées par les enzymes digestives. Une fibre alimentaire ne contient pas de calorie, car elle n’est pas métabolisée.

Au niveau chimique, les fibres alimentaires sont des polysaccharides, il s’agit de carbohydrates ou sucres dits complexes.

La lignine (fibre soluble) présente toutefois une structure différente. Lire la suite de « Les fibres alimentaires équilibrées » →