Imaginez, manger jusqu’à satiété, sans avoir à se priver, et sans risque de prendre du poids, bien au contraire, jusqu’à perdre ces kilos superflus.
Est-ce possible et réaliste? Des médecins disent oui! Ces dernières années, la recherche a identifié des douzaines d’aliments délicieux ayant la capacité d’empêcher les gras et une bonne partie des sucres, d’être absorbés par l’organisme pendant la digestion.
La plupart des spécialistes en nutrition holistique ne sont pas étonnés devant l’efficacité du citron dans la perte de poids.
Ce fruit est très riche en vitamine C. De nombreuses recherches démontrent que plus votre taux sanguin de vitamine C est élevé et moins vous assimilerez de graisses.
Nous vous proposons 3 jus, composés de mélanges de fruits et légumes.
Les jus de fruits naturels, préparés à l’aide d’un bon extracteur à jus et en utilisant des produits frais de culture biologique, lorsque c’est possible, sont un excellent adjuvent à tout programme de perte de poids, tout en contribuant à une meilleure santé.
La viande n’est pas la première source alimentaire de fer – à l’exception des abats ! Certains légumes en contiennent encore davantage que le magret de canard ou le lapin, à quantité égale.
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Quels sont les aliments qui ont la plus haute teneur en protéines ? Le premier d’entre eux, semblable à une gelée translucide, en contient près de 90 %.
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Quels sont les effets du café sur la peau lorsqu’il est bu au quotidien ?
Bien qu’il soit riche en antioxydants, le café ralentit aussi la production de collagène, la protéine qui assure, entre autres, l’élasticité de la peau. Le paradoxe du café expliqué.
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Nous avons répertorié pour vous les 6 meilleurs conseils pour maigrir.
Pourquoi les meilleurs? Parce que des études ont démontré qu’ils sont efficaces et pour les nombreux témoignages de personnes ayant perdu du poids en les appliquant.
Ils sont classés par ordre d’efficacité. En suivant en même temps 3 de ces conseils augmentera vos chances de succès.
Bien entendu il existe de nombreux autres moyens de perdre du poids. Notre section de contrôle du poids vous en propose de nombreux et la liste s’allonge régulièrement. Toute personne ayant son propre métabolisme et ses propres caractéristiques, une méthode réussira mieux pour une personne que pour une autre. A chacun de trouver sa ou ses méthodes!
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L’indice glycémique (IG) des aliments exerce une grande influence sur la prise de poids.
De nombreuses diètes à succès sont d’ailleurs basées sur le contrôle de l’indice glycémique des aliments composants un repas.
Pour rappel, plus un aliment provoque une sécrétion d’insuline rapidement, après son ingestion, plus son indice glycémique est dit « élevé ». Il existe maintenant des tables fournissant l’IG (indice glycémique) de la plupart des aliments. L’indice de base est 100 (mesure du pain blanc). On considère que les aliments possédant un indice supérieur à 70 devraient être consommés avec parcimonie et que les aliments inférieurs à 50 sont favorables à l’obtention d’un poids santé.
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Selon les chercheurs de la University of California, Los Angeles, la déficience en acides aminés est en augmentation dans la population nord-américaine, particulièrement chez les femmes.
Les acides aminés sont nécessaires pour le maintien de la santé, ils interviennent dans une multitude de processus biochimiques.
De nouvelles recherches démontrent une fois de plus que de calculer les calories n’est pas nécessairement le meilleur moyen de perdre du poids.
Déjeuner tôt :
Une étude de l’Université de Nottingham au Royaume Uni a suivi durant un mois un groupe de dix femmes. Durant les deux premières semaines elles ont déjeuné copieusement à 7h30 le matin. Ensuite durant deux autres semaines elles n’ont pas déjeuner mais pris une collation vers 10h30 le matin, ceci constituant donc leur premier repas de la journée.
