Régime Alimentaire

Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre silhouette: compter les calories, peser les aliments que vous mangez, et mesurer les macronutriments, parmi d’autres. Cependant, cela peut paraître trop exigeant, particulièrement si vous êtes comme la plupart des gens qui semblent ne pas pouvoir se conformer aux chiffres. Heureusement, il existe une technique simple que vous pouvez essayer pour rendre la perte de poids à peu près aussi facile que vous le souhaitez – et cela consiste à manger plus de fibres.

Les dattes sont abondantes en fibres qui sont essentielles pour une bonne digestion.

Leur teneur élevée en sucre naturel est ce qui fait des dattes une excellente alternative au sucre ordinaire. En plus d’être facilement métabolisées, elles sont aussi rassasiantes et satisfont la faim. Riches en nutriments, les dattes sont un excellent choix de fruits pour les enfants et les adultes. De plus, les dattes sont extrêmement bénéfiques pour le traitement de diverses conditions et maladies telles que l’anémie, le taux élevé de cholestérol, et même le cancer.

La noix de coco et l’ananas favorisent tout deux la perte de poids et ces fruits exotiques se complètent très bien. Manger en même temps de l’ananas qui est un fruit acide et de la noix de coco qui est un fruit gras est une bonne combinaison alimentaire.

Chaque jour, vous engloutissez des tas de virus, de parasites et bien d’autres substances nuisibles qui proviennent des déchets rejetés par votre propre organisme, mais aussi des substances chimiques ingurgitées par l’air que vous respirez, des aliments que vous mangez, des produits que vous utilisez… Mais bien que le corps soit armé de multiples organes de filtrage, ceux-ci se révèlent parfois impuissants face à la rude épreuve due à l’accumulation de toutes sortes de toxines. Heureusement, il existe des aliments qui peuvent venir en aide aux reins, au foie, aux intestins, aux poumons ou encore à la peau afin de pulvériser ces bêtes microscopiques. En consommant sur une base régulière ces 14 aliments, vous pourrez facilement nettoyer votre sang.

Anti ballonnements, anti cancer, minceur… Tour d’horizon des 14 aliments les plus riches en antioxydants et leurs bienfaits détox incroyables.

Surveiller son poids est essentiel pour rester en bonne santé. Pour cela, deux règles d’or: une alimentation saine et une activité sportive régulière. D’autres conseils sont de manger des aliments non transformés et bio, beaucoup de fruits et légumes, et ne pas manger jusqu’à être rassasié.

Pendant des décennies, les avocats ont été considérés comme un aliment gras à éviter. Cependant, la plupart des graisses dans un avocat sont monoinsaturées, ce qui protège contre les maladies cardiaques et certains cancers. Les graisses monoinsaturées abaissent en réalité le taux de cholestérol. Heureusement, nous revenons à la compréhension traditionnelle des graisses saines dans notre alimentation. Grâce à cette compréhension, la popularité des avocats a grandie. En fait, les avocats sont un aliment parfaitement équilibré nutritionnellement. Ils contiennent presque tous les nutriments essentiels que notre corps ne peut pas produire lui-même. Ce qui est encore plus fascinant, c’est que les avocats contiennent une quantité incroyable d’antioxydants qui peuvent inverser le vieillissement.

Avec la croissance de la technologie qui a apporté de grands changements dans notre style de vie, l’homme a adopté beaucoup de nouvelles habitudes alimentaires qui ont apporté plus de mal que de bien.

Le sucre est une substance essentielle dans le corps mais très nuisible lorsque consommé de manière excessive. Les êtres humains ne peuvent pas éviter le sucre dans leur alimentation mais en fait, il est souhaitable qu’ils se nourrissent de substances naturelles telles que les fruits et le miel. En raison de leur rareté, les êtres humains sont contraints de rechercher d’autres sources de sucre telles que le pain, les gâteaux, la crème glacée et ainsi de suite. Les autres sucres que ceux des fruits ou du miel ne sont pas nécessaires pour le corps. L’article suivant discute de ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez le sucre.

Les aliments diurétiques peuvent être utiles si vous cherchez à réduire votre pression artérielle ou si vous êtes sujet à la rétention d’eau. Certaines personnes au régime les utilisent aussi pour aider à perdre du poids, évacuer l’excès de certains fluides du corps qui entraînent avec eux les toxines.

Il existe des médicaments diurétiques, mais ils présentent un certain nombre de dangers et c’est une bien meilleure idée d’apporter quelques changements à votre alimentation et de constater les effets. Voici notre sélection des meilleurs aliments diurétiques pour garder les choses naturelles.