Le Sport

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes.

Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes.

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette.

La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre la graisse autour de l’estomac, renforce les muscles internes et externes des parties arrière et supérieure du tronc, les fessiers, les bras et les jambes.

Perte de poids, réduction du stress ou du risque de maladies cardiovasculaires… Vaut-il mieux courir ou marcher pour sa santé?

L’idée courante est que faire les exercices cardio sont une meilleure façon pour se débarrasser du surpoids que simplement marcher. Dans cet article, vous saurez exactement pourquoi la marche est une pratique plus bénéfique et efficace pour maigrir que de courir.

La graisse du ventre peut être l’une des zones de votre corps les plus difficiles et tenaces à brûler. La plupart du temps c’est la première chose que les gens remarquent quand ils vous observent. Par conséquent avoir de la graisse au niveau du ventre peut vous complexer et aura une incidence sur votre qualité de vie. La graisse abdominale, en fait, est étroitement liée aux maladies cardiaques, au diabète de type 2, à la résistance à l’insuline, et même certaines à formes de cancer. Se débarrasser de la graisse du ventre est important car c’est l’un des endroits les plus dangereux du corps pour avoir la graisse.

Beaucoup d’entre nous rêvons de manières faciles et rapides pour perdre du poids et nous nous disons constamment que c’est impossible. En effet, cela semble trop beau pour être vrai.

Et pourtant, durant ces dix dernières années, un médecin Japonais, le Dr Fukutsudzi a aidé des femmes à perdre du poids le plus vite possible. Ces méthodes ne comportaient aucun régime alimentaire, ni exercices épuisants ni dépenses.

La marche est l’exercice le plus simple à faire et le moins contraignant. Il vous permet de perdre 500 g par semaine ou plus, selon la fréquence de la marche. Sans faire de régime ni vous abonner à la salle de gym vous pourrez perdre jusqu’à 10 kilos en 5 mois. La marche tonifiera vos muscles, améliorera votre santé tout en vous faisant perdre des kilos, en s’intégrant facilement dans vos activités quotidiennes.

Cette technique est très efficace et couramment utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. Et plus vous l’effectuez, meilleurs serons les résultats.

Vous aurez besoin de faire au moins 5 répétitions. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais après un certain temps, vos muscles se tonifieront et ce sera plus facile.

l’acupuncture et l’acupression sont des traitements alternatifs pour guérir de nombreux maux… Ces techniques aident même à stimuler le métabolisme pour perdre du poids. Explications.
Chaque organe est relié à un certain point du corps à travers les canaux d’énergie. Si vous avez un problème au niveau d’un organe, vous aurez juste besoin de trouver le point qui lui correspond et de le masser !

Mais saviez-vous que l’acupuncture et l’acupression pouvaient aider à perdre du poids en accélérant votre métabolisme ? Il existe des zones de votre corps que vous pouvez masser ou presser pour vous débarrasser des kilos en trop et retrouver une belle silhouette.

Par conséquent, ces techniques médicales complexes peuvent également vous aider à perdre du poids. A savoir, en appliquant une pression sur les 4 points suivants, vous vous débarrasserez de l’excès de kilos et obtiendrez le corps dont vous avez toujours rêvé.

L’accumulation de la graisse au niveau de la ceinture abdominale est un problème dont souffre une grande partie de la population mondiale. Non seulement elle impacte la santé de la personne qui en souffre en augmentant les risques de maladies cardiovasculaires, mais elle a également un effet négatif sur l’estime de soi. Pour vous aider à vous en débarrasser, voici 9 exercices ciblés qui vous permettront de retrouver un ventre plat et bien sculpté, en 14 jours seulement.