Jour : 14 mai 2019

Après le surpoids, le diabète, l’AVC, les glucides raffinés sont maintenant soupçonnés de favoriser certains cancers.

L’alimentation occidentale moderne est riche en glucides raffinés qui présentent un index et une charge glycémiques élevés, peu de fibres, mais beaucoup de calories. De tels aliments sont rapidement digérés et absorbés, et provoquent une hausse rapide du taux de sucre dans le sang, puis un pic d’insuline. Ils favoriseraient différentes maladies de civilisation comme le diabète.

Selon une étude récente, un régime à index glycémique (IG) ou charge glycémique élevés augmenterait aussi le risque de cancer. Des chercheurs de l’université de New York ont étudié les données récoltées depuis les années 1990 auprès de 3100 volontaires. Ils ont recherché des corrélations entre apports en glucides et taux de cancer, en ajustant les résultats par rapport à l’âge et à d’autres facteurs de risque.

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L’eau est un élément important pour de nombreuses raisons différentes. Commençons par nous-même : nous sommes constitués d’environ 50 – 75% d’eau en fonction de notre composition corporelle. L’eau est responsable d’une multitude de fonctions du corps : régulation de la température corporelle, transport de l’oxygène et des nutriments aux cellules, dissoudre les minéraux et les nutriments, aider à la digestion, protection des organes et des tissus corporels, lubrification des articulations, entre autres.

Oh, et elle augmente le métabolisme. Juste au cas où vous voudriez savoir si l’eau peut vous aider à perdre quelques kilos tenaces – la réponse est un retentissant « OUI ! ».

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Généralement le sucre, mélangé avec des glucides et des graisses, est l’ingrédient principal responsable de l’embonpoint et de l’obésité. Mais nous ne pensons pas à consommer une quantité raisonnable de sucre, car nous pensons qu’il n’est pas dangereux pour notre santé. Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils prennent de grandes quantités de sucre en consommant des produits que l’on peut trouver dans les magasins comme les céréales, les sodas, les vinaigrettes, les boissons, les bonbons, etc.

Habituellement, ces produits stockent de grandes quantités de sucre dans notre corps. Les glucides simples se trouvent dans: les raisins secs, le miel, les jus de fruits naturels, les bananes et les mangues.

Notre organisme utilise rapidement le sucre comme source d’énergie. Ce processus augmente le taux de sucre dans le sang, et nous savons que cela a des effets néfastes sur l’ensemble de notre santé. Ce qui est le plus dangereux est que les quantités de sucre en excès créent des problèmes d’assimilation des nutriments.

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Personne ne veut cette graisse tenace autour de la zone du ventre. Nous voulons tous se débarrasser d’elle et avoir un ventre musclé et maigre. Mais, nous savons tous que brûler la graisse autour de votre ventre est un processus extrêmement dur et difficile et il faut passer de longues heures à la salle de gym. Et la chose la plus importante est: ce que vous mangez.

Les experts disent que votre régime alimentaire représente 90% de ce à quoi vos abdominaux ressemblent. Eh bien, cela signifie que vous devez prêter attention à la nourriture que vous mangez si vous voulez perdre cette graisse abdominale et avoir un ventre plat et maigre.

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