Le poids idéal est celui dans lequel on se sent bien. Savez-vous que chaque geste de la vie quotidienne peut devenir efficace pour mincir harmonieusement et sans risque. L’incidence du mouvement sur le poids est très important d’où l’intérêt de choisir et de pratiquer une ou plusieurs disciplines physiques. Découvrez notre programme Minceur.
La restriction calorique n’est pas la seule solution pour la perte de poids. Il n’est pas non plus nécessaire de passer sa vie dans un club de sport. Il est grand temps de vous donner les moyens de maigrir en conciliant efficacité et plaisir c’est-à-dire une activité physique saine, constante associée à une alimentation équilibrée.
Pour perdre du poids, pas besoin d’être champion.
Pour perdre du poids, l’endurance évidemment. Il est inutile d’effectuer des sprints, de viser des records de vitesse pour maigrir. C’est une erreur, vous ne brûlerez pas de graisse. Il est donc conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique de type endurante. Vous avez l’embarras du choix : vélo, marche, jogging, randonnée, natation et tapis de course.
Faites passer le bien-être avant l’effort:
Choisissez l’activité physique de votre choix et fixez les horaires d’avance afin qu’elle fasse partie du planning de votre semaine. À ce stade, vous avez fait déjà un grand pas. Voici une méthode qui convient à la fois au rameur d’appartement, au vélo, au jogging et au tapis de course :
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